regeneracja po

[...] wsadzili mu jakas gabke ale ona sie rozpuszcza po paru dniach i znowu chuy. stosuje tabletki pod jezyk( zapomnialem nazwe) ale dzialaja bardzo krotko. prestarium wogole na niego nie dziala. znacie jeszcze jakies dobre srodki(MOCNE) na zbicie cisnienia i cos na ten nos( regeneracja uszkodzonych naczyn czy cos takiego?) z gory dzieki pozdrawiaka

Witam, chciałbym poznać Państwa opinie na temat suplementacji w sportach walki. Dodam że sam trenuje na sucho robiąc w tygodniu 10 jednostek treningowych ( 2 treningi dziennie ) i mam dosyć duży problem z regeneracją mięśni po wysiłku. Trener polecił mi aby zaczął stosować suplementację podesłał mi także listę produktów ... Nie wiem czy to istotnę [...]

[...] treningu rowniez sie nie zmienila, przed kazda seria duzo odpoczywam, w trakcie treningu dolozylem nawet purple wraath z izotonikiem. Trzymam diete, lykam witaminy, magnez z cynkiem przed snem. Spie sporo i nie wiem ocb. Drazni mnie to bo trenuje koszykowke i z taka regeneracja nie pobiegam za szybko ani nie poskacze zbyt wysoko. WTF Panowie?

mam pytanie po cyklu treningowym jak wiadomo jest regeneracja(chyba zazwyczaj tydzień),ale po regeneracji powinienem wrócic do zwykłego treningu czy odnowa zaczac ten cykl? jestem poczatkujacy wiec prosze o wyrozumiałosc

[...] organizm do dużych i częstych posiłków zamiast pić żarcie w prochu. WF wiadomo dla czego-zima, złe samopoczucie, brak chęci do ćwiczeń a to ma stawiać na nogi. Tylko co do kreatyny nie jestem pewien. Czy zamiast GM nie dać CM3. Chociaż w sumie różnica w cenie nie jest duża a po GM podobno jest lepsza regeneracja itp. Co sądzicie o takim cyklu?

[...] na clomie po 50mg ed Przymierzałem się do nast cyklu, ale ostatnimi czasy coś się dziwnie czułem (słabe libido, brak motywacji, chęci do robienia czegokolwiek ,słaba regeneracja) postanowiłem zrobić badania i oto one; WYNIK ZAKRES REFERENCYJNY PROLAKTYNA [...]

w marcu mam 17 lat, kończe pierwszą masówke(6 tyg.+2tyg regeneracja)na samej diecie, po tym(czyli od piątku)chce jechać z suplementami przez taki sam przedział czasu, nie wiem czy to ma mcoś do rzeczy ale jestem ektomorfikiem. jakie suple mi polecacie, myśle o jakimś granieru i ewentualnie coś do tego dodać np kreatyne. czyli: co wybrać, nie chce [...]

Witam, powracam po kilku miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją, brakach w mobilności, prawdopodobnie też zakumulowane duże zmęczenie ,stres w życiu codziennym co skutkowało problemami ze snem i słabą regeneracją. Chcę powoli wracać do treningu, zawsze trenowałem fbw 3xtydz jednak teraz nie chcę mi się dymać 3 razy na siłke bo najbliższa 12 [...]

Witam mam taki dziwny problem gdyz od pol roku spada mi waga , spadlo juz 10 kg. Treningi , jedzenie i regeneracja jak najbardziej byla zapewniona a ostatnio chorobliwie pilnuje miski i jedyne co udalo mi sie osiagnac to utrzymac wage :( Robilem badania na TSH,cukier i morfologia i niby wszystko okej jak patrzylem w necie.Po tym wszystkim od [...]

[...] bokserskich 0.5kg ciezarki haki sierpy proste 2-3min 5 razy. I Unoszenie nóg wisząc na drązku (m.brzucha) 12razy 3 seriee. Trening Poniedziałek-Piątek Sobota i Niedziela to regeneracja. Jaka jest wasza opinia o tym:)? Myślałem nad zmiana zwykłych pompek na pompki z klaśnięciem. I Przysiady na Pół przysiady z Baniakiem 5l+ wyskok w góre po [...]

[...] czy moze cos w stylu crea DX 3? W sensie.. GM czy tam AB stosowac przed treningiem , po treningu zwykle mono , czy wrzucic takie Crea Dx3 ? Ma to roznice?? No i w dnt rano. Cel: Mocniejsze treningi i szybsza regeneracja. Ogolna poprawa sylwetki , uwidocznienie i nabicie mięsnia. Wiek: 26l Waga 86kg Staż: Wystarczająco długi. Pomożecie ?

FBW W PON ŚRODY PIĄTKI + AREOBY 30 MIN PO ĆWICZENIACH Plecy: Martwy Ciąg 3s Nogi: Przysiady wykroczne 3s Klatka: wyciskanie stangi w skosie górnym 3s Barki: Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3s Triceps: Wyciskanie francuskie hantli dwurącz 2s Biceps: Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s Przedramię: Uginanie nadgarstków z [...]

[...] Moje TDEE ok. 3000 kcal. Waga: 88kg Wzrost: 186cm Wiek: 33 lata. Mam pracę przy biurku, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu po 70min. Dziecko mi się urodziło więc troszkę mniejsza regeneracja 8-) ale staram się wysypiać. Ćwiczę dobrych kilka lat. Stała suplementacja: białko, gainer, witaminy. Zamiennie stosuję: ryż, kasza, ziemniaki. pierś kurczaka, [...]

Witam wszystkich :) Otóż niedawno kupiłem Olimp Chela MZB. Moje wrażenia po stosowaniu bardzo pozytywne - m.in. lepsza regeneracja oraz NIESAMOWICIE odprężający sen. Ponadto zaobserwowałem u siebie taką zmianę że co 1-2 noc coś mi się śni, a wcześniej miało to miejsce tylko 3-4 razy W MIESIĄCU I teraz moje pytanie. Bo mam 17 lat, ćwiczę od 2 [...]

[...] w mm.przywodziciel wielki pasmo hyperechogenne-oderwanie się warstwy korowej. Mam pytanie czy to jest coś bardzo poważnego? Kiedy bede mogła wrócic do tańca? około ile trwa regeneracja? Co powinnam z tym zrobić? Dzisiaj chciałam zobaczyc czy jestem nadal rozciagnięta tak jak 3 tygodnie temu więc spróbowałam szpagat poprzeczny i jestem teraz na [...]

[...] pytanie - można spokojnie ćwiczyć siłowo i/lub aerobowo? Nie zakłóci to regeneracji kości? Zwiększyć ilość mleka w diecie? (wapń). Nie chciałbym zaniedbywać ćwiczeń, ponieważ już od kilku tygodni ćwiczyłem tylko sporadycznie..ciągnie mnie do ćwiczeń:D, ale boję się, że ćwiczenia + regeneracja kości = zły pomysł, dlatego napisałem. Pozdro Xarez

[...] mi się dobrze, a z supli biorę Anabol Amino 5tab przed i 5tab po treningu. Braki białka uzupełniam Hi Tec C-6 i na sen ZMA. Jednak ostatnio jakby coś nie szło :) Sen jest, regeneracja jest, dieta jest, obecny plan ocieniony na forum pozytywnie. Wiec chcę dodać do całości taki zestaw supli: 1. Trec Saw+Universal Creatine+Anabol Amino+Hi Tec [...]

[...] by juz potem skupić się na masie. W opcji B clen jest po kilku tygodniach masowania, w tym czasie można by zrobić małą regenerację + dużo aerobów by cos zrzucic z siebie , a regeneracja w srodku cyklu wskazana, bo organizm szybko sie przemecza. A czy B ? a moze inne zmiany? pozdrawiam chlopaki i czekam na was. Zmieniony przez - dsdamian w dniu [...]

[...] MT(mUAY tHAI) ZACZOŁEm dodatkowo chodzic na siłwonie. I teraz tak : treningi MT mam w pon i srody . i niewiem czy jesli bede mial trening na silowni a po nim jest potrzebne regeneracja to czy odrazu na drugi dzien mohe isc na trening MT . Narazie mam rozpiske ogulno rozwojowa . Czy ujdzie ze w takie dni bede miał treningi czy zdaze sie [...]

[...] cisnac, treningi rowerowe/biegowe/plywanie zamienilem , tylko na rower spiningowy w domu. jednak podwoiłem czas wysiłku, i teraz pytania podobno 10 mg mety wpływa na szybsza regeneracja kosci przyy złamanniach/gojenie sie ran? podobno szprotki maja bardzo duza wapnia j/w chodzi o szybsze zrastanie sie kosci mam DAA, wit C duzo magnezu i cynku i [...]